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Plano De Desintoxicação Do Dr. Oz

A época natalícia está sobre nós! É a época do ano em que parece impossível escapar sazonais doces e guloseimas gordurosas. Se você está procurando uma maneira simples de ajudar o deslocamento todo este excesso de indulgência, Dr. Oz tem a desintoxicação para você.

Siga este plano simples de dois dias antes de uma festa ou entre dias comendo pesado para ajudar a impedir o abuso do feriado ganhar.

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Plano De Desintoxicação Do Dr. Oz

Água rápido Flush

O primeiro passo de desintoxicação o feriado é liberar a retenção de água e bater a inchar. Você pode fazer isso rapidamente por beber água rápido Flush do Dr. Oz!

Fazer esta bebida potente em minutos! Qualquer tipo de melão irá fazer, então escolha o seu favorito. Os melões são constituídos por cerca de 92% de água e vai ajudar a eliminar peso fora da água quando combinado com água de coco rico em potássio.

Beba cinco xícaras de este refrescante suco por dia. Se você está tomando uma medicação diurética, certifique-se de perguntar ao seu médico primeiro.

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Pequeno-almoço bloat-rebentando

A melhor coisa para o seu corpo depois de um dia de feriado pesado comer é para começar seu dia forte com um pequeno-almoço bloat-rebentando de aveia e manteiga de amendoim. Aveia é um diurético natural que ajudarão a liberar água extra em seu corpo. Enquanto isso, manteiga de amendoim é embalada com niacina, uma vitamina B que vai apoiar a digestão saudável.

Almoço líquido

Uma tigela de sopa de lentilha líquido para almoço é fácil de digerir e ajudará a poupa o estômago e os intestinos. Sopa de lentilha também é baixo índice glicêmico, que pode ajudar a domar o seu açúcar no sangue. Fazer sopa de lentilha favorito do Dr. Oz com caldo de galinha, cebola, tomate e salsão, ou comprar uma sopa de baixo teor de sódio, 300 calorias, se você não tem tempo para cozinhar.

Sopa de lentilha de baixo índice glicêmico
  • 1 xícara de lentilhas
  • 3 xícaras de caldo de galinha
  • 1/2 cebola
  • 1 xícara de tomate
  • 1/2 xícara de aipo
Direções

Misture os ingredientes na panela em fogo médio. Mexa até bem aquecida. Servir e desfrutar!

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Jantar desintoxicante

Favoritos de férias como bolos e biscoitos, muitas vezes não têm bastante fibra para ajudar a mover as fezes através de seu intestino. Em vez disso, ele pára em seu intestino e retarda a digestão. Um jantar de salada de repolho é rico em fibras insolúveis, que podem ajudar a eliminar resíduos e manter os movimentos intestinais regulares.

Salada de repolho repleto de proteína
  • repolho roxo 2 xícaras
  • 1 peito de frango, cozido
  • sementes de abóbora 1 oz
  • 1 laranja
  • 3 colheres de chá de azeite
DireçõesCorte o frango em tiras ou pedaços pequenos. Misture os ingredientes. Servir e desfrutar!

Bônus metabolismo Booster

Os amantes do chocolate, Alegrai-vos! Você não tem que desistir de seu doce favorito sobre esta desintoxicação. Chá chocolate tem propriedades deimpulso e pode ajudá-lo a travar seu dente doce durante a desintoxicação. Você pode encontrá-lo em sua loja local ou por meio de varejistas online.

Enfia na sua geladeira

Vara para esta comida simples plano para dois dias em um tempo e você vai ser capaz de comer os doces sazonais amar sem toda a culpa! Este plano pode ajudar a aliviar o inchaço, reequilibrar o açúcar no sangue, regulam a digestão e recarregar o seu metabolismo.

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