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Dr. Oz Detox-plan

Die Ferienzeit ist auf uns! Es ist die Zeit des Jahres, wenn es um saisonale Süßigkeiten und fetthaltigen Leckereien zu entkommen unmöglich fühlt. Wenn Sie nach einer einfachen Möglichkeit suchen, Offset helfen dieses Übermaß, hat Dr. Oz die Entgiftung für Sie.

Folgen Sie dieser einfachen zwei-Tages-Plan vor einer Feier oder zwischen Tagen schwer zu essen, um zu verhindern, dass Urlaub Gewichtszunahme zu gewinnen.

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Dr. Oz Detox-plan

Schnell spülen Wasser

Der erste Schritt der Holiday-Detox ist freigeben Wassereinlagerungen und schlagen aufblähen. Sie können schnell dazu nippen an Dr. Oz schnell spülen Wasser!

Machen Sie dieses starke Getränk in Minuten! Jede Art von Melone kümmern, also wählen Sie Ihre Favoriten. Melonen bestehen aus ca. 92 % Wasser und wird dazu beitragen, entfernt Wasser Gewicht in Kombination mit Kalium-reiche Kokosnuss-Wasser zu spülen.

Trinken Sie fünf Tassen davon, erfrischenden Saft pro Tag. Wenn Sie ein Diuretikum Medikamente sind, müssen Sie zuerst Ihren Arzt fragen.

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Zerschlagung aufblasen-Frühstück

Das beste für Ihren Körper nach einem Tag von schweren Urlaub essen soll Ihren Tag mit einem aufblasen-Abwehrprogramm Frühstück Haferflocken und Erdnussbutter stark beginnen. Haferflocken ist ein natürliches Diuretikum, das hilft zusätzliches Wasser in Ihrem Körper befreien. In der Zwischenzeit steckt Erdnussbutter mit einem B-Vitamin Niacin, die gesunde Verdauung unterstützen wird.

Liquid Lunch

Eine Schale mit flüssigen Linsensuppe für das Mittagessen ist leicht zu verdauen und hilft Ihrem Magen und Darm eine Pause geben. Linsensuppe ist auch niedrig-glykämischen, die dazu beitragen können, Ihren Blutzucker zu zähmen. Machen Sie Dr. Oz Lieblings Linsensuppe mit Hühnerbrühe, Zwiebeln, Tomaten und Sellerie zu oder kaufen Sie eine salzarme, 300 Kalorien Suppe, wenn Sie keine Zeit zum Kochen haben.

Low-Glycemic-Linsensuppe
  • 1 Tasse Linsen
  • 3 Tassen Hühnerbrühe
  • 1/2 Zwiebel
  • 1 Tasse Tomaten
  • 1/2 Tasse Sellerie
Wegbeschreibung

Mischen Sie die Zutaten im Topf bei mittlerer Hitze. Rühren Sie bis gut beheizt. Servieren und genießen!

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Entgiftende Abendessen

Urlaub Favoriten wie Kuchen und Kekse oft haben nicht genug Faser dazu beizutragen, Hocker durch Ihre Dickdarm bewegt. Stattdessen hält es im Darm und Verdauung verlangsamt. Ein Kraut Salat essen ist in unlösliche Ballaststoffe, die helfen können, zu beseitigen Abfälle und halten Stuhlgang regelmäßig hoch.

Protein-verpackten Krautsalat
  • 2 Tassen lila Kohl
  • 1 Hühnerbrust, gekocht
  • 1 oz Kürbis-Samen
  • 1 orange
  • 3 EL Olivenöl
WegbeschreibungHacken Sie Huhn in Streifen oder kleine Stücke. Toss Zutaten zusammen. Servieren und genießen!

Bonus Stoffwechsel Booster

Schokoladen-Liebhaber, freut euch! Sie müssen nicht Ihre Lieblings süß auf diese Entgiftung aufgeben. Schokolade Tee verfügt über Eigenschaften, Stoffwechsel-Steigerung und ermöglicht es Ihnen Ihre Naschkatzen für die Dauer des die Entgiftung Einhalt zu Gebieten. Sie finden sie bei Ihrem lokalen Tee-Shop oder durch online-Händler.

Kleben sie auf Ihren Kühlschrank

Stick auf diese einfache Nahrung Plan für zwei Tage zu einer Zeit und Sie werden in der Lage, die saisonalen Leckereien zu essen, Sie, ohne die Schuld lieben! Dieser Plan kann helfen, entlasten aufblasen, ausgleichen, Blutzucker, Verdauung zu regulieren und laden Sie Ihren Stoffwechsel.

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